Γεννήθηκε στην Αδριανούπολη της Θράκης από γένος μεγάλο.Γαμπρός του βασιλιά Θεοδώρου Λασκάρεως,παντρεύτηκε τη θυγατέρα του Ειρήνη και τον διαδέχτηκε στον θρόνο της Νικαίας (1222-1255).Ο Ιωάννης ήταν ευσεβής και φιλελεήμων βασιλιάς και ο λαός τον αγαπούσε πολύ για τους χριστιανικούς του τρόπους,την πραότητα,την ταπεινοφροσύνη, την χρηστότητα του ήθους και την προσήλωση του στα θεία. φού βασίλευσε με χριστοήθεια,απεβίωσε ειρηνικά στις 30 Οκτωβρίου 1255.Τον έθαψαν με μεγάλες τιμές στην Ιερά Μονή του Σωτήρος Χριστού,πού ο ίδιος είχε κτίσει,την επιλεγόμενη των Σωσάνδρων.